Olá meninas, bom esse é o primeiro sorteio do blog (êba!), estamos sorteando um estojinho com 12 sombras super fofas (tem brilhinhos em algumsa heheh ) e dois glosses da Ruby Rose para vocês!! Bom as regrinhas vão ser enumeradas logo ai....
Regras:
1. Tem que seguir o Frescurismo! ( No blog e Twitter ) 2. Tem que divulgar o sorteio no: twitter, blog, orkut, facebook. ps.: se você divulgar em mais de 1 lugar terá mais uma chance de participar! 3. O frete é grátis! 4. Se o sorteado não responder ao e-mail em 3 dias, será feito um novo sorteio! 5. O sorteio será finalizado quando o blog chegar em 100 seguidores! 6. Preencher o formulário aqui! 7. Tem que deixar um comentário aqui, dizendo: " EU PARTICIPO DO FRESCURISMO "
FIM!!
Então boa sorte!!! :D Estou na torcida, vamos divulgar logo o blog, para que esse sorteio saia o mais rápido possível, já estou ansiosa! hehehehehe
Oiii meninas, bom um dia desses na natação deu pra perceber que o número de pessoas aumenta nessa época do ano, chegando a uma conclusão de fato ÓBVIA que a estão mais cobrada do ano, em termos de estética está chegando, sim sim o verão. E por esses dias mandei uma entrevista que a fofa Meire, do blog salada médica fez comigo sobre Pillates, quer ver a entrevista clica aqui.
Que tal começar essa segunda-feira e por coincidência começo de mês pra fazer atividades físicas para em dezembro estar digamos... ENXUTA, de dar invejinha nas amigas, hehehehhee. Nada de regimes e dietas LOUCAS, ok, concordamos que conseguimos um resultado rápido, mas na concepção de qualquer educador físico, mais vale ter a saúde em dia, do que um corpo em dia, se quer obter resultados rápidos, que tal dar uma passadinha em um nutricionista antes, para combinar com ele os tipos de alimentos apropriados para quando você for começar a fazer atividades físicas, para não ter nenhum xilique ehehhehe.
Mas com qual atividade começar?
As atividades que eu mais recomendo em termos de perder peso, ou definição são:
- Corrida
- Natação
- Dança
- Pillates
-Academia ( com o objetivo de perder gordura, Definir e/ou fortificar os músculos)
-Aeróbica
-body jump
-body combat
- Hidroginástica
Todas essas atividades são as que mais recomendo, e com um profissional bom te acompanhando melhora muuuito o seu desempenho, e o resultado cada vez mais rápido, e com o passar do tempo fazendo algumas das atividades porque não combiná-las, por exemplo: Academia e natação, dança e corrida, body combat e pillates, etc...
Ps:. Meninas vamos lembrar de uma coisa, não adianta ir uma vez na semana e querer resultados rápidos, também não adianta se matar na academia e terminar desenvolvendo problemas devido ao esforço inapropriado. Fiquem de olho nos seus instrutores, e vale muito também antes de qualquer atividade física procurar um médico, para avaliação física.
Vamos com algumas fotinhos de antes de depois da fofíssima Carol dieckman, antes e depois da gravidez, para dar um UP!! No começo dessa jornada do VERÃO!!
Ela fez uma dieta, acompanhada da nutricionista, aquela famosa Dieta dos Pontos, combinando com exercícios físicos diários.
Então vamos começar???
Deixe aqui os tipos de atividades que você faz, ou algumas dicas!! :)
